• Клуб Красоты BEAUTYCLUB ─ твой гид в мире красоты и красивых людей. Здесь собраны красивые рецепты, эффективные диеты, уроки макияжа, статьи о  стиле и многое другое. Присоединяйся к нам!

  • Aliexpress INT

Стройные ножки

Никто не поспорит с тем, что стройные ножки — одна из самых соблазнительных частей женского тела, а в летнее время к ним приковано все мужское внимание, особенно учитывая, что сегодня в моде мини и облегающие силуэты. Но ноги — не только способны доставить нам эстетическую радость — они всю жизнь несут «груз» нашего тела и отвечают за бег, ходьбу, прыжки и т.д.

Чтобы у вас были стройные  ножки, надо заставить их действовать. Оптимально добиться это го с помощью ходьбы, бега и секса. В идеале необходимо делать специальный комплекс  упражнений. Вот несколько самых простых способов, благодаря которым у вас всегда будутстройные ножки.

  — Подъемы ноги из упора на коленях.

Примите исходное положение на коленях, опирайтесь на руки, поднимите вверх ногу, напрягая бедра. В пояснице сильно прогибаться не нужно.

— Сгибание ноги из упора на коленях.

Примите исходное положение на коленях, опирайтесь на руки, поднимите вверх ногу, напрягая бедра. Старайтесь удержать ногу на вершине напряжения, сгибайте ее до перпендикулярного положения и медленно разгибайте, возвращаясь к исходному положению. —

 «Бабочка».

Сядьте на пол и очень широко разведите ноги. Сводите и разводите их, напруживая внутреннюю поверхность бедра.

Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *