• Клуб Красоты BEAUTYCLUB ─ твой гид в мире красоты и красивых людей. Здесь собраны красивые рецепты, эффективные диеты, уроки макияжа, статьи о  стиле и многое другое. Присоединяйся к нам!

  • Aliexpress INT

Фигура и ребенок: в чем проблема?

Сама мысль о возможной беременности пугает большинство современных дам. Ведь при беременности обязательно появятся такие нежелательные лишних килограммы. Но есть небольшое нюанс, стандартный вес увеличивается всего на 2-3 кг, а остальное лишь следствие не грамотного и не разборчивого питания. А ведь это вредит не только вам, но и является угрозой для самого ребенка

Общее увеличение веса во время беременности может достигать 10 кг, но не стоит пугаться. В эту сумму входят и вес вашего малыша и плаценты и околоплодных вод. Также следует отметить, что объем крови у женщины в интересном положении увеличивается примерно на полтора — два литра.

Беременность никак не является причиной отказа от повседневных диет, даже во время вынашивания ребенка не стоит забываться и позволять себе абсолютно любую пищевую шалость, аргументируя это тем, что ребенок хочет. Здоровье вашего малыша завит прежде всего от того чем вы питаетесь. Также сбалансированное и грамотное питание окажет существенное воздействие и на ваш организм.

Все слышали такое слово как токсикоз, наступающий в первые месяцы беременности и вызывающий если не рвоту, то неприятное чувство тошноты. А что, если питаясь правильно, вы сможете совсем забыть о данном неприятном факторе беременности? Ведь токсикоз бывает лишь, когда в организме женщины находится что-то лишнее.

Самое главное известное человечеству средство облегчающее токсикоз — вода. Если организм испытывает сильную нехватку воды, то он стремится получить недостающее вещества с помощью пищи. Поэтому специалисты рекомендуют соблюдать особый питьевой режим. А именно: употреблять не менее 3 литров воды в сутки, также помимо этого можно принимать в пищу соль, всего 3-5 г вещества в день существенно скажутся на вашем общем самочувствии и вы несомненно почувствуете разницу.

Во время беременности вы можете даже похудеть! И это всего благодаря отказу от сладкого, копченного и прочей продукции, не рекомендованной даже в обычном состоянии. Предпочтительнее будет употреблять здоровую пищу: фрукты, овощи и белки. Крайне благоприятно скажется употребление различных круп.

Лишний вес также возникает из-за не хватки должного уровня физической нагрузки. Но ведь беременность не приговор и при отсутствии противопоказаний вы можете составить для себя комплекс упражнений или записаться на специальные тренинги.

На общем самочувствии хорошо скажется плавание, оно не только даст нагрузку на нужные группы мышц, но и отлично избавит от напряжения живота и спины, ведь на их долю приходится самая большая нагрузка.

И не забывайте, что не малая роль в этом вопросе отводится общему настроению. Найдите занятие по душе, посвятите себя творчеству и у вас не будет минутки, чтобы скушать что-нибудь непотребное. Помните, что оставаться красивой и беременной — проще простого.

Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *