• Клуб Красоты BEAUTYCLUB ─ твой гид в мире красоты и красивых людей. Здесь собраны красивые рецепты, эффективные диеты, уроки макияжа, статьи о  стиле и многое другое. Присоединяйся к нам!

  • Aliexpress INT

Секреты стройности

красотаЖенщина всегда хочет быть красивой и стройной. Профессионально о вашей красоте позаботятся в салоне красоты «Счастье». Узнать подробности можно по ссылке http://happiness-kzn.ru/

Секрет стройности №1

На вашем столе должны преобладать овощи и фрукты. Если эти продукты имеются в вашем ежедневном рационе, то, употребляя большее количество пищи, вы поглощаете меньшую долю калорий.

Растительные продукты довольно низкокалорийные, также они богаты водой и клетчаткой, поэтому они позволяют длительное время чувствовать насыщение после еды. Старайтесь, чтобы растительные продукты присутствовали в каждом блюде.

Секрет стройности №2  

Перед каждым приемом пищи обязательно следует съедать какой-нибудь салат. Съедая его перед основным блюдом, вы употребите меньшее количество пищи в последствии. И это поможет вам похудеть.

Секрет стройности №3  

Если без перекусов обойтись не удается, перекусывайте низкокалорийнымипродуктами. Обычно, когда нам хочется перекусить, мы используем шоколад или  чипсы, но эти продукты не прибавляют нам стройности. Поэтому возьмите за правило перекусывать растительными продуктами или йогуртом. Вы можете не только съесть большое количество фруктов или овощей, не добавив себе лишнего виса, но и утолить голод на ближайшее время. Однако съедать несколько килограмм яблок тоже не стоит, всегда нужно знать меру.

 Дело в том, что в заведениях  такого рода, как правило, подают довольно внушительные порции и посетитель считает себя обязанные доесть ее до конца. Но эта проблема решается довольно просто. Можно заказать половину привычной порции или несколько маленьких блюд, например, бульон, салат без майонеза или фрукты.

Секрет стройности №5  

Не нужно целиком исключать из рациона конфеты или мучное, если вы не можете без этого обойтись. Просто следует соблюдать меру. В противном случае у вас появятся негативные ассоциации при последующей попытке скинуть лишние килограммы. Планируйте меню заранее из низкокалорийных продуктов, включая в него маленькие порции своих любимых калорийных лакомств.

  Секрет стройности №6  

Обязательно ведите дневник питания. В него нужно вносить количество съеденного вами за день и калорийность употребленных продуктов. Не забудьте отметить, насытила ли вас съеденные продукты.  Не забудьте зафиксировать также количество вашей физической активности за день. В последствии это поможет вам понять, какая именно пища способствует снижению веса.  Этот дневник поможет вам составить в дальнейшем идеальный режим питания именно для вас.

Секрет стройности №7  

Исключите из рациона или сведите к минимуму газированные и алкогольные напитки. Их регулярное употребление добавит вам за год около 7 лишних килограмм. Лучше пейте чай или негазированную воду.

 

Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *