• Клуб Красоты BEAUTYCLUB ─ твой гид в мире красоты и красивых людей. Здесь собраны красивые рецепты, эффективные диеты, уроки макияжа, статьи о  стиле и многое другое. Присоединяйся к нам!

  • Aliexpress INT

Здоровый взгляд

 

Почти каждый третий сейчас носит очки или собирается купить линзы на linzi-vsem.ru. А у тех, у кого их нет, не факт, что стопроцентное зрение. Человеку либо лень дойти до оптики, либо он стесняется использовать очки, а с линзами не хочет заморачиваться, либо оправдывает перебои в зрении долговременной работой за компьютером. В итоге, не зная всех последствий, надеется на чудо. Но с этим не шутят.

Человеческий глаз – сложный оптический прибор, который является непосредственно частью организма и связан со всеми органами. И поэтому, нарушение в какой — либо из связующих цепочек ведет к нарушению зрения.

Понятное дело, что 21 век – время компьютеров, высоких технологий. Старшее поколение переживает и ругается, наблюдая за своим чадом, играющим в гаджет. Даже обычные бумажные книги остаются пылиться на полочках, заменой им становятся электронные книжки. Но здесь существуют некоторые правила. Еще неизвестно, от чего ребенок быстрей заработает близорукость, от тридцати минут игры в телефон, или от неправильной техники чтения обычной книги ( лежа, в плохо освещаемой комнате).

Чтобы все-таки сохранить здоровье своих глаз, легче выполнять несколько несложных рекомендаций. Стараться не читать лежа. Соблюдать расстояние в 30 см от глаз до книги. Свет должен падать слева и сверху. Иногда делать паузы, маленькую зарядку для глаз: поморгать, посмотреть по сторонам, в окно, вдаль. Замечательней всего сократить время просмотра телевизора, свести его к минимуму. Если на работе компьютер ваш незаменимый помощник, использовать капли для глаз, предотвращающие сухость глаз. Раз в час делать перерыв.

Конечно же, незаменимы витамины, поддерживающие ясность глаз. В первую очередь пища должна быть обогащена витаминами А, В, С, Е, которые помогают предотвратить близорукость, укрепляют зрение, приостанавливается процесс старения. Поэтому в рацион обязательно включить зерновые культуры, продукты моря, морковь, зеленый горошек, творог, помидоры, лук, цитрусовые, смородину, чернику, шиповник.

Нелишним делать компрессы, которые успокоят и освежат кожу глаз. Например, прикладывать на закрытые веки свежий картофель или крепкую чайную заварку.

Здоровье глаз зависит не только от правильного питания, но и от иммунитета в целом. Неполноценный сон, курение, прямые солнечные лучи – враги зрению. Вовремя обнаружить ухудшение остроты зрения несложно, сложно вернуть ясный здоровый взгляд.

Метки . Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *