• Клуб Красоты BEAUTYCLUB ─ твой гид в мире красоты и красивых людей. Здесь собраны красивые рецепты, эффективные диеты, уроки макияжа, статьи о  стиле и многое другое. Присоединяйся к нам!

  • Aliexpress INT

Вечернее снятие стресса

relaxЕсли вечером вы пришли с работы уставшие после полного рабочего дня, перепалок в транспорте или с таксистом или и того и другого вместе взятого, мы предлагаем вам снять стресс по рецепту от Клуба Красоты.

Расслабимся, забыв о неприятностях прошедшего дня, с помощью следующих действий:

— Для того, чтобы ночной сон был крепки, а пробуждение со спокойным свежим лицом, нужно убрать напряжение, которое накопилось за рабочий тяжелый день.

— Через нос сделать вдох, дыхание задержать, досчитать до трех и тихонько выдохнуть. Положить ладонь на ту часть, где чувствуется дискомфорт, и свое дыхание направить на эту часть тела. При этом нужно представит, как во время выдоха проходит напряжение. Выполнять это упражнение в течении нескольких минут.

— Средние пальцы обеих рук приложить к тем участкам скул, которые максимально выступают. Именно в этих местах находится точка, которая отвечает за уровень стресса. Во время выдоха надавить на скулы, как бы пытаясь приподнять их. Остаться в этом положении и досчитать до пяти. После этого прекратить давление на скулы. Повторить процесс три раза.

— Если эта точка болит, то это означает то, что напряжение находится в стадии переизбытка. Для того, чтобы от него избавиться, нужно нажать на эту точку еще раз, но уже не так сильно. Остаться в таком положении и досчитать до десяти. Повторить упражнение три раза. Потом ласково прижать ладошки к щекам и осуществить вдох-выдох несколько раз.

Метки . Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *