• Клуб Красоты BEAUTYCLUB ─ твой гид в мире красоты и красивых людей. Здесь собраны красивые рецепты, эффективные диеты, уроки макияжа, статьи о  стиле и многое другое. Присоединяйся к нам!

  • Aliexpress INT

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика сердечно-сосудистых заболеванийСегодня ни для кого не тайна, что риск получить болезнь сердца одинаков, как у представителей сильного пола, так и у женщин. Это зависит не только от пола, так и от самого человека, от того, принадлежит ли он к группе риска, либо нет.

Эта группа складывается из людей, которые страдают ожирением и высоким давлением, курят, не отслеживают количества холестерина в крови и не занимаются физкультурой.

Естественно, как ни пытайся заботиться о собственном здоровье, все равно все мы не сможем жить вечно. Но согласитесь, ни одного человека не тянет закончить свою жизнь очень рано, всем ведь так хочется пожить как можно дольше. Длительность и качество жизни зависит от многого, в том числе от того, в каком состоянии легкие и сердце.

Одной из причин заболевания сердца  является высокое артериальное давление. В случае если давление зашкаливает продолжительное время,  вред, нанесенный здоровью, может иметь непоправимый характер. Давление в отдельных случаях поддается исцелению медикаментами, но, лучше привести его в норму,  начав вести здоровый образ жизни: заняться спортом,  правильно питаться и как можно больше  гулять.

Еще один враг здорового сердца – повышенный уровень холестерина. Излечиться можно и медикаментами, но лучше поменять свои привычки в питании, и сделать его здоровым и сбалансированным.

Для хорошей работоспособности сердца нужна систематическая физическая нагрузка. Уделите двадцать-тридцать минут в день занятиям фитнесом,  либо бегу, или ходьбе.

В случае если вы еще курите — поскорей бросайте.

Вещества, находящиеся в никотине, разваливают кровеносные сосуды, и делают слабыми легкие. Это приводит к многочисленным заболеваниям. Если у вас нет времени и возможности посещать тренажерный зал, можете позаниматься дома или элементарно прибраться у себя в квартире — это хороший метод убрать ненужные калории.

Соблюдайте режим здорового питания.

Не подвергайтесь стрессам, будьте радостным и счастливым человеком.

Сохранить здоровье поможет сауна под киевом, побывав в которой вы получите настоящее удовольствие. Всем известна целительная сила пара. Однако если у вас уже имеются сердечно сосудистые заболевания, прежде, чем посещать сауну, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *