• Клуб Красоты BEAUTYCLUB ─ твой гид в мире красоты и красивых людей. Здесь собраны красивые рецепты, эффективные диеты, уроки макияжа, статьи о  стиле и многое другое. Присоединяйся к нам!

  • Aliexpress INT

Важность физического саморазвития

 

Еще в античные времена было известно о положительном влиянии на организм человека умеренных занятий спортом и физкультурой. «Жизнь требует движений» — говорил Аристотель, эпохой позже, Гораций утверждал: «Не хочешь бегать, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь».

Эти изречения остаются актуальными и по сей день, ведь всегда были, есть и будут люди, для которых постоянное саморазвитие становится образом жизни. А для того, чтобы быть гармонично развитой личностью, нужно уделять время не только умственному труду, но и физической форме.

Посвящая часть своего времени занятиям физкультурой, мы не только развиваем тело, а работаем на собственное будущее, ведь лучшее средство борьбы с любыми болезнями, это их профилактика и крепкий иммунитет, который никогда не будет иметь человек, предпочитающий проводить время на диване, а не в спортзале или беговой дорожке.

Физические упражнения значительно укрепляют костную и мышечную систему, нормализуют обмен веществ, повышают подвижность суставов и амплитуду позвоночного изгиба. Правильное глубокое дыхание способствуют полноценному кровообращению, что является отличной профилактикой инфаркта. Для занятий можно приобрести беговые дорожки, которые помогут вам оставаться в форме.

Особенно полезны утренние занятия, так как после пробуждения ото сна в организме действуют тормозные процессы, которые снижают как интеллектуальную, так и физическую активность и человек, не делающий по утрам хотя бы самую простую гимнастику, окончательно просыпается лишь ближе к обеденному перерыву.Хотя, если уделять даже элементарным упражнениям минут 15-20 в день, то уже через неделю заметно  улучшится общее самочувствие, повысится тонус и работоспособность, а сон станет крепким и ровным.

Кроме этого, регулярные занятия спортом и физкультурой развивают личностные качества, такие как упорство, дисциплинированность, стремление идти к своей цели и не бросать начатые дела на полпути.

Метки . Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *