• Клуб Красоты BEAUTYCLUB ─ твой гид в мире красоты и красивых людей. Здесь собраны красивые рецепты, эффективные диеты, уроки макияжа, статьи о  стиле и многое другое. Присоединяйся к нам!

  • Aliexpress INT

Гигиена сна и 5 «нет» для здорового ночного отдыха

 

Каждый хоть раз в жизни испытывал те или иные проблемы со сном. К счастью, у большинства людей они носят кратковременный характер и объясняются высоким эмоциональным напряжением в течение дня, нарушениями режима сна и активности или же перенесенными заболеваниями, которые сопровождались болевыми синдромами, не дающими человеку расслабиться и заснуть.

Большинство этих состояний великолепно лечатся без обращения к врачам. Зачастую бывает достаточно просто пересмотреть свой график сна, или приобрести для спальни более качественные постельные принадлежности. Так, многие отмечают улучшения сна, после приобретения шерстяной постели Lux Prestige и высококачественных ортопедических подушек.

Ученые многих стран исследовали причинно-следственные связи, которые существуют между качеством ночного сна и качеством жизни человека. Результаты этих исследований лишь подтвердили истину, которой руководствовались врачи всех времен – для нормального самочувствия, продуктивной работы, сохранения молодости и устойчивой психики человеку просто необходим глубокий здоровый и крепкий сон.

В результате многолетней работы, ученные создали список из 10 компонентов, исключив которые каждый сможет улучшить качество своего сна и получить максимум отдыха и расслабления в ночное время.

  1. Скажите «нет» нестабильности графика жизни. График трудовой занятости, частые вечеринки, телевизор… — причин, по которым человек не ложится спать вовремя может быть огромное множество. Но, как говорит великая истина: « Желающий ищет возможности, не желающий – оправдания своей бездеятельности».
  2. Скажите «нет» дневному сну. Конечно, большинство врачей отзываются положительно о возможности отдохнуть в обед, но зачастую восполнение потребности в сне днем – это прямой путь к усугублению ночной проблемы. Пусть мягкость и нежность пледа Люкс Престиж остается неоспоримым преимуществом ночного отдыха, тогда эффект его использования будет максимальным.
  3. Скажите «нет» кофеину, алкоголю и никотину. По результатам исследования все эти элементы не способны помочь в решении бессонницы, а лишь создают дополнительную нагрузку на организм, что затрудняет расслабление нервной системы.
  4. Скажите «нет» слишком обильному ужину. Переваривание пищи – довольно энергозатратная активность организма, которая не совместима с расслаблением. Переедая на ночь, человек гарантировано получает беспокойный сон, полный неприятных напряженных видений.
  5. Скажите «нет» синтетическим материалам. Гигиена сна – не только один из важнейших аспектов комфорта, но и важнейшая составляющая здоровья человека.

Говоря о таком понятии, как гигиена сна, особое внимание стоит уделить именно материалам, из которых изготавливаются все элементы, окружающие человека в спальне: матрасы и подушки, текстиль, одеяла и пледы, одежда для сна…

В данном случае стоит выбирать между хлопковыми тканями, которые оптимальны для тела человека и натуральной шерстью, из которой изготавливаются модные сегодня принадлежности для сна компанией Luxprestige, ведь только шерсть позволяет получить неимоверный комфорт и при этом оказывает выраженное терапевтическое действие на весь организм, улучшая работу различных систем и снимая болевые синдромы.

Попробуйте следовать этим простым советам и найдите множество полезной информации на сайте о здоровом снеЛюкспрестиж и Вы забудете, что когда-то сон составлял для Вас проблему. Живите здорово, спите спокойно и наслаждайтесь всем, что дает человеку природа!

Метки . Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *