• Клуб Красоты BEAUTYCLUB ─ твой гид в мире красоты и красивых людей. Здесь собраны красивые рецепты, эффективные диеты, уроки макияжа, статьи о  стиле и многое другое. Присоединяйся к нам!

  • Aliexpress INT

Топ 5 продуктов от бессонницы

продукты от бессонницы
Избавиться от проблем со сном можно не только при помощи «химии» и серьезных лекарств. Иногда достаточно есть правильные продукты, которые позволят хорошо спать по ночам.

Ромашковый чай

В цветках этого растения содержатся апигенины, которые деликатно снимают тревожность и успокаивают. Чай из ромашки стоит выпивать за 20 минут до отхода ко сну, после чего погрузиться в объятия Морфея станет легче.

Кедровые орешки

Это вкусное лакомство богато триптофаном. Это вещество помогает организму человека активно вырабатывать мелатонин, который часто называют гормоном сна. Например, если требуется лечь спать в непривычное время, то достаточно съесть за полчаса до отхода ко сну горсть кедровых орешков.

Бананы

Они хороши при переутомлениях, когда человеку становится сложно до конца расслабиться и отдохнуть. В этих желтых плодах много магния, который и нервную систему успокоит, и напряжение в мышцах снимет.

Молоко

Напиток богат кальцием, который не только укрепляет кости и зубы, но и устраняет нервное перевозбуждение. Именно поэтому для того, чтобы легче заснуть рекомендуется выпивать стакан теплого молока перед сном.

Вишня

Эти замечательные ягоды нормализуют выработку в организме мелатонина. Но одной порции тут мало, и для того, чтобы нормализовать сон потребуется в течение 15 дней утром и вечером съедать по 100 грамм ягод или выпивать стакан вишневого сока.

Метки . Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *